सेतो खबर
काठमाडौँ । हाम्रो खाने बानीले हाम्रो स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। मोटोपना, मधुमेह, बढ्दो कोलेस्ट्रोल आदि जस्ता धेरै समस्याहरू हाम्रो आहारसँग प्रत्यक्ष सम्बन्धित छन्। यदि तपाइँ आफ्नो आहारमा नियन्त्रण गर्नुहुन्छ भने, विश्वास गर्नुहोस् तपाइँ लामो समयसम्म स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ। आज मार्च १४ मा विश्व मिर्गौला दिवस मनाइँदै छ, जसमा मिर्गौलालाई स्वस्थ राख्ने र यससँग सम्बन्धित रोगहरूबारे जानकारी गराइन्छ, त्यसकारण, कस्तो खानेकुराले मृगौला बिग्रने खतरा बढाउँछ, हामी यसबारे जान्ने छौं ।
फास्ट फूड
व्यस्त जीवनशैली र खाना पकाउने आलस्यको अगाडि फास्ट फूड सबैभन्दा राम्रो विकल्प देखिन्छ । पिज्जा, बर्गर, मोमोज खाँदा बेग्लै आनन्दको अनुभूति हुन्छ। यदि तपाईलाई पनि फास्टफुड खाने बानी परेको छ भने तपाईलाई बताऔं कि यसको अत्याधिक सेवनले मोटोपना, मधुमेह र रक्तचाप जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ र मृगौला पनि बिग्रन सक्छ । किनभने यसमा सोडियमको मात्रा धेरै हुन्छ र यो मृगौलाका लागि हानिकारक हुन्छ । मृगौलाको समस्याबाट बच्न घरमा कम तेल, नुन र मसला मिसाएर खानेकुरा खानुहोस् र माथि नुन मिसाएको खानालाई पूर्णतया बेवास्ता गर्नुहोस्।
सोडा
धेरै कोमल पेय पदार्थ वा सोडा पिउनु पनि मृगौलाको स्वास्थ्यका लागि राम्रो होइन। किनभने यसमा फस्फोरस पाइन्छ, जुन किड्नीका लागि हानिकारक हुन्छ । यदि तपाई पहिलेदेखि नै मिर्गौलाको समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने सोडा खानु हुँदैन ।
गोलभेडा
टमाटर दालदेखि तरकारी र सलादसम्म सबैमा प्रयोग गरिन्छ, तर हामी तपाईलाई बताउन चाहन्छौं कि मृगौला सम्बन्धी समस्यामा यसलाई बिल्कुल पनि खानु हुँदैन। पहिलो, टमाटरमा पोटासियमको मात्रा राम्रो हुन्छ जसले मृगौलालाई कमजोर बनाउँछ र दोस्रो, टमाटरको दाना सजिलै पच्दैन । जसका कारण मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन ।
मैदाबाट निर्मित खाना
आलस्यका कारण मानिसहरु धेरै रोटी पनि खान्छन् । यसबाट धेरै प्रकारका परिकार पनि बनाइन्छ, त्यसैले यसले मृगौलाको स्वास्थ्यमा पनि नकारात्मक असर पार्छ भन्ने कुरा जान्न जरुरी छ । वास्तवमा, रोटीमा फाइबरसँगै फस्फोरस र पोटासियम पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ, जसले मृगौला संक्रमणको जोखिम बढाउँछ। त्यसैले पीठो भएको रोटीबाट टाढा रहनुहोस्।
सुन्तला
सुन्तला भिटामिन सी को खजाना हो, जसले छालाको लागि राम्रो संगै प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, तर यति धेरै फाइदाहरूले भरिएको भए पनि यो फल मृगौलाको लागि राम्रो छैन। सुन्तला अमिलो स्वाद भएकाले मृगौला रोगीलाई खोकीको समस्या हुन सक्छ । सुन्तलाको सट्टा, तपाईंको आहारमा अंगूर, स्याउ वा क्रेनबेरीजस्ता फलहरू समावेश गर्नुहोस्।
काठमाडौं । स्पेनले अर्जेन्टिनालाई १–० ले पराजित गर्दै सन् २०२६ को फिफा विश्वकपको उपाधि जितेपछि विश्व फुटबलमा युवा स्टार लामिन यामाल सबैभन्दा बढी चर्चामा रहे। फाइनलमा... विस्तृतमा
