मानसिक स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक छ डान्स, यस्ता छन् ४ अचम्मका फाइदाहरु

काठमाडौँ, १७ बैशाख । अन्तर्राष्ट्रिय नृत्य दिवस हरेक वर्ष अप्रिल २९ मा विश्वभर मनाइन्छ, जसको उद्देश्य मानिसहरूलाई यसको फाइदा र महत्त्वबारे जानकारी गराउनु हो। यदि तपाइँ पनि यसको शौकीन हुनुहुन्छ, वा यसको फाइदाहरू बारे अनजान हुनुहुन्छ भने, यो लेख तपाइँको लागि मात्र हो। डान्सबाट हुने स्वास्थ्य लाभका बारेमा तपाईले धेरै पटक सुन्नु भएको होला तर आज हामी तपाईलाई यस व्यस्त जीवनमा आउने चिन्ता र तनावबाट कसरी मुक्ति पाउन सकिन्छ भन्ने बारेमा जानकारी दिनेछौँ । मानसिक स्वास्थ्यका लागि नृत्यका केही अचम्मका फाइदाहरूबारे जानौं।

खुशी हर्मोन को लाभ
के तपाईलाई थाहा छ नाच्दा शरीरले एन्डोर्फिन जस्ता खुसीको हर्मोन निस्कन्छ, जसले ठूलो चिन्ता वा तनावबाट पनि राहत दिन्छ र मुडलाई ताजा बनाउँछ। यदि तपाइँ हरेक दिन नृत्यमा केही समय दिनुहुन्छ भने, यसले तपाइँको व्यस्त जीवनको तनावलाई कम गर्न सक्छ।

मूड ताजा  
धेरै अनुसन्धानहरूले पनि पुष्टि गरेका छन् कि तपाइँको मनपर्ने गीतमा नाच्नु दुखी मुडलाई हल्का बनाउन धेरै लाभदायक हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा तपाईले यसलाई आफ्नो दिनचर्याको हिस्सा पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। यसका लागि उमेरको कुनै सीमा छैन अर्थात् हरेक उमेरमा स्वतन्त्र रूपमा नृत्य गर्न सकिन्छ।

आत्मविश्वास बढ्छ
तपाईंको आत्मविश्वास बढाउन नृत्यले ठूलो भूमिका खेल्छ। जब तपाईं यसको विभिन्न रूपहरू सिक्दै त्यसमा विशेषज्ञ बन्नुहुन्छ, तब चार व्यक्तिको प्रशंसा सुन्दा मन बलियो हुन्छ र आनन्दको अनुभूति हुन्छ।

प्रेम सम्बन्धमा वृद्धि हुने
सम्बन्ध जुनसुकै होस्, त्यसमा प्रेम र हेरचाह बढाउन मन शान्त र स्वस्थ रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब शरीरले नाच्दै खुशीको हर्मोन निस्कन्छ, यसले शरीरमा ऊर्जा मात्र बढाउँदैन तर चिडचिडापन पनि कम गर्छ र जब तपाईं खुसी हुनुहुन्छ, मानिसहरू पनि तपाईंसँग समय बिताउन मन पराउँछन्।