पुरुषको प्रजनन क्षमता: पुरुषका लागि शुक्रकीटको गणना किन महत्वपूर्ण ? यी ४ खानेकुराले फाइदा हुने

काठमाडौँ  । शुक्रकीटको संख्या कसरी बढाउने: अहिलेको युगको बदलिँदो जीवनशैली र अस्वस्थकर खानाका कारण पुरुषको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्न थालेको छ । उनीहरुको प्रजनन क्षमतासमेत धेरै हदसम्म प्रभावित हुन थालेको छ । विवाहपछि पुरुषमा कमजोरी हुन थाल्यो भने उनीहरुलाई बाबु बन्न पनि समस्या हुन सक्छ । यसको अर्थ, शुक्रकीटको संख्या र शुक्रकीटको गुणस्तर घटेको हो।

शुक्रकीटको संख्या बढाउने खानेकुरा: पुरुषको शुक्रकीटको गणना र शुक्रकीटको गुणस्तर ठीक छैन भने बच्चा जन्माउन सक्दैनन् । यस्तो अवस्थामा विवाहित पुरुषले आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनु जरुरी छ । अन्यथा, वैवाहिक जीवनमा समस्या अवश्य आउँछ । आउनुहोस्, प्रजनन क्षमतासँग मेल खानेभन्दा कुन खानेकुरा राम्रो हुन्छ, थाह पाउनुहोस्।

किवीः विवाहित पुरुषहरूले निश्चित रूपमा दैनिक भोजनमा किवी समावेश गर्नुपर्छ किनभने यसले धेरै भिटामिन सी प्रदान गर्छ। यसले शुक्रकीटको संख्या र गुणस्तर बढाउँछ। भिटामिन सी प्राप्त गर्न टमाटर र ब्रोकाउली पनि खान सक्नुहुन्छ ।

साल्मोन माछाः साल्मोन माछामा ओमेगा–३ फ्याटी एसिड हुन्छ जसले शुक्रकीटको गुणस्तर र मात्रा बढाउन मद्दत गर्छ । यदि तपाई शाकाहारी हुनुहुन्छ जसका कारण तपाई माछा खान सक्नुहुन्न भने तपाई चियाको बिउ खान सक्नुहुन्छ ।

फर्सिको बीउः प्रायः हामीले फर्सि पकाउँदा यसको अधिकांश बीउ फाल्छौं । तर, यी बीउलाई जिंकको राम्रो स्रोत मानिन्छ भन्ने तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ । जुन प्रजनन क्षमता बढाउने सबैभन्दा राम्रो खनिज पदार्थ हो । जिंकको सहायताले शुक्रकीटको गणना र शुक्रकीटको गुणस्तरमा सुधार हुन्छ।

हरियो सागपात तथा तरकारीः यसलाई स्वास्थ्यको भण्डार मानिन्छ । तर, यसले पुरुषको प्रजनन क्षमतामा पनि सुधार ल्याउँछ । फोलिक एसिड, भिटामिन बी ९ यी सागसब्जीमा पाइन्छ जसले शुक्रकीटको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ । यदि तपाईं पालुङ, टुसाजस्ता र गँड्यौला जस्ता हरिायो तरकारी खानुहुन्छ भने राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।