परिणिती चोपडाले कसरी घटाइन् २८ किलो तौल ?

एजेन्सि ।  बलिउडमा डेब्यू गर्नुअघि अभिनेत्री परिणिती चोपडाको तौल धेरै थियो तर उनले आफ्नो कडा मेहनत र दृढ इच्छाशक्तिले असम्भवलाई सम्भव तुल्याएकी थिइन् ।

परिणिती चोपडा तौल घटाउने यात्रा

बलिउड अभिनेत्री परिणिती चोपडाले मे १३ को रात आम आदमी पार्टीका सांसद राघव चड्ढासँग इन्गेजमेन्ट गरेकी थिइन्, यद्यपि यी दुई सेलिब्रेटीलाई केही सातादेखि सँगै देखाइएको थियो, जसको चर्चा निरन्तर चलिरहेको थियो ।परिणीतिले कयौं हिन्दी फिल्ममा आफ्नो अभिनयका आधारमा चर्चा कमाएकी छिन् तर यसका लागि उनले ठूलो परिक्षाबाट गुज्रनु परेको छ । एकपटक उनले २८ केजीसम्म तौल घटाएकी थिइन् । उनीहरुको जीवनशैली र खानपानलाई पनि फलो गर्नुभयो भने इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न सकिन्छ ।

परिणितीले कसरी घटाए तौल ?

१) कडा आहार

स्वस्थ खानाको बानी अपनाउनु बिना तपाई फिटनेस प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। परिणिती चोपडाले निकै कडा आहार दिनचर्या पालना गर्थिन् । उनले उच्च फ्याट, उच्च कार्बोहाइड्रेट र मीठो चीजबाट दूरी बनाएका थिए। उनी खासगरी पिज्जा, बर्गर र फ्रेन्च फ्राइज खाँदैनन् ।

२) स्वस्थ नाश्ता

परिणिती चोपडाले ब्रेकफास्टमा ब्राउन ब्रेड, बटर, अण्डाको सेतो, एक गिलास दूध र ताजा फलफूलको जुस खान्थिन् । स्वस्थकर ब्रेकफास्टले तौल नियन्त्रणमा राख्छ ।

३) स्वस्थ लन्च

परिणिती चोपडालाई खाजामा ब्राउन राइस, रोटी, दाल र हरियो पातदार तरकारी खान मन पर्छ। हल्का आहार तौल घटाउन धेरै प्रभावकारी साबित हुन्छ

४) स्वस्थ डिनर

परिणिती चोपडा राति सुत्नुभन्दा करिब २ घन्टा अघि डिनर खान्थिन् । जसमा कम तेलमा बनेको खाना, हरियो सागसब्जी र एक गिलास दूध समावेश हुन्छ ।

५)  कसरतमा जोड

डाइट कन्ट्रोलका अलावा परिणिती व्यायाममा पनि धेरै ध्यान दिन्छिन् । उनी प्रायः जिमबाहिर देखिने गर्छिन् । यी अभिनेत्रीले पनि आफ्नो सामाजिक सञ्जालमा धेरै कसरतका भिडियो शेयर गर्छिन् । उनी योग र ध्यानको पनि सपोर्ट लिन्छिन् ।