सेतो खबरद्वारा प्रकाशित गरिएको हो |
काठमाडौँ । यदि तपाइँ धमिलो वा कम देखिन थाल्नुभएको छ भने, नडराउनुहोस्, तर आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुहोस्। यसका साथसाथै आफ्नो आहारमा यस्ता ३ चिज समावेश गर्नुहोस्, जसले तपाईको आँखाको ज्योति बढाउनेछ ।
राम्रो आँखाको लागि खानेकुरा खानुहोस्: आजकल लामो समयसम्म मोबाइल फोन वा ल्यापटप प्रयोग गर्दा मानिसको आँखाको ज्योतिमा असर परिरहेको छ। आँखा दुख्ने बाहेक उनलाई नजिकबाट हेर्न र पत्रपत्रिका पढ्न पनि समस्या भइरहेको छ । यदि तपाइँ पनि यस्तै समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने चिन्ता नगर्नुहोस्।यस समस्याबाट छुटकारा पाउन आज हामी तपाईलाई यस्ता खानेकुराको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसको सेवनले आँखाको ज्योति बढाउन सकिन्छ । जानौं ती खानेकुराहरू के हुन्।
आँखाको ज्योति बढाउन दैनिक खानुहोस् यी तीन कुरा
१. अण्डा
अण्डालाई भिटामिनको राम्रो स्रोत मानिन्छ । यसमा भिटामिन सी, ई र जिंक प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसको सेवनले शरीरलाई प्रोटिन पनि प्राप्त हुन्छ । यति मात्र होइन, यसमा लुटेन र जेक्सान्थिन जस्ता पोषक तत्व पनि पाइन्छ, जसले गर्दा आँखाको ज्योति बलियो रहन्छ र चश्माको आवश्यकता पर्दैन ।
२. गाजर
आँखाको शक्ति बढाउन गाजरको विकल्प छैन । यसमा भिटामिन ए र बिटा क्यारोटिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसका कारण आँखाको ज्योति बढ्छ र दुखाइ समाप्त हुन्छ । यसलाई आँखाका लागि उत्तम खाना मानिन्छ । तपाईं गर्मीमा पनि मदर डेयरीको सफल स्टोरमा गाजर किन्न र खान सक्नुहुन्छ।
३. बादाम
बदामको प्रभाव तातो हुन्छ। यसमा भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले गर्दा आँखाको ज्योति बढ्छ । यसको साथमा, तिनीहरू अस्थिर अणुहरूबाट पनि जोगाउँछन् जसले आँखाको स्वस्थ तन्तुलाई क्षति पुर्याउँछ। ३-४ वटा बदाम रातभर भिजाएर भोलिपल्ट बिहान खान सक्नुहुन्छ
वि. सं. २०८१ सालका विवाह, व्रतबन्ध, अन्नप्राशन, गृहारम्भ, गृहप्रवेश, व्यापारिक प्रतिष्ठा जुर्ने दिनहरू। विवाहको मुहूर्त वैशाख ६ र ७ गते असार २७, २८, ३० र ३१ गते मङ्सिर... विस्तृतमा