सेतो खबरद्वारा प्रकाशित गरिएको हो |
काठमाडौँ । पुरुषमा पुरुषत्व कमजोरी आजकल सामान्य कुरा बनेको छ, हाम्रो अव्यवस्थित जीवनशैली र अस्वस्थ खानपान यसका लागि जिम्मेवार छ, यस्तो अवस्थामा के गर्न सकिन्छ ?
पुरुषको प्रजनन क्षमताका लागि उत्तम खानेकुराः विवाहपछि अधिकांश पुरुषहरू पिता बन्न चाहन्छन् तर यदि उनको शुक्रकीटको संख्या वा गुणस्तर कम भयो भने पत्नीलाई गर्भधारण गर्न गाह्रो हुन्छ। सन्तान नभएको अवस्थामा, दम्पतीले सामाजिक गिल्ला गर्न थाल्छ र त्यसपछि लाज र कम आत्मविश्वासको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। भारतका प्रख्यात पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्सले ती खानेकुराहरु के के हुन् जसको सेवनले शुक्रकीटको संख्या बढाउने बताए ।
शुक्राणुको संख्या बढाउन खानुहोस् यी खानेकुराहरु
१. कस्तूरी
ओइस्टरलाई कामोत्तेजक खानाको रूपमा चिनिन्छ। यसमा अन्य कुनै पनि खानाको तुलनामा धेरै जिंक हुन्छ, यो पोषक तत्वले भरिपूर्ण खाना खाँदा शुक्रकीटको संख्या, वीर्यको मात्रा र शुक्रकीटको गतिशीलता र पुरुष प्रजनन क्षमता बढ्छ। यदि तपाईलाई कस्तूरी खान मन नपर्ने हो भने, तपाईले जस्ता प्राप्त गर्न कुखुरा, डेयरी, नट, अण्डा, होल ग्रेन र सिमी पनि खान सक्नुहुन्छ।
२. बीउ
कद्दूको बीउमा उच्च मात्रामा जिंक र ओमेगा-३ फ्याटी एसिड हुन्छ, यी दुवैले शुक्रकीटको गुणस्तर सुधार्न र पुरुषको प्रजनन क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ। ओमेगा-3 फ्याटी एसिडका लागि सबैले फ्ल्याक्ससीड, चिया सीड र सूर्यमुखी बीउहरू पनि समावेश गर्न सक्छन्, जसमा भिटामिन ई र अन्य एन्टिअक्सिडेन्टहरू छन् जसले शुक्राणु गणना र आन्दोलनलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
३. अनारको रस
एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण खानेकुराको सूचीमा अनार पनि समावेश छ। पुरुष प्रजनन क्षमता सुधार गर्न अनारको रस पिउनुपर्छ। अनारको जुसले शुक्रकीटको गुणस्तर बढाउन मद्दत गर्छ।
४. बोसो माछा
ओमेगा–३ फ्याटी एसिड राम्रो मात्रामा पाइने पुरुषको प्रजनन क्षमता राम्रो हुन्छ । यो पोषक तत्व प्राप्त गर्न, तपाईले धेरै प्रकारका फ्याटी माछाहरू उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा सामन, हेरिंग, सार्डिन र एन्कोभिजहरू छन्।
वि. सं. २०८१ सालका विवाह, व्रतबन्ध, अन्नप्राशन, गृहारम्भ, गृहप्रवेश, व्यापारिक प्रतिष्ठा जुर्ने दिनहरू। विवाहको मुहूर्त वैशाख ६ र ७ गते असार २७, २८, ३० र ३१ गते मङ्सिर... विस्तृतमा