सेतो खबरद्वारा प्रकाशित गरिएको हो |
काठमाडौँ । गर्मी सुरु भएको छ । यस्तो अवस्थामा जुन चिसो प्रकृतिमा चिसो हुन्छ, गर्मीमा ती चिज बढी मात्रामा सेवन गरिन्छ । यी चीजहरूमा मध्ये दही पनि एउटा हो। गर्मीमा दहीको नियमित सेवन गर्नाले शरीरलाई चिसो मात्रै राख्ने होइन, स्वस्थ पनि रहन सकिन्छ । यस्तो अवस्थामा गर्मीमा दही खानुका फाइदाहरु जान्न जरुरी छ । त्यसोभए जानौं दहीले तपाईंलाई कुन–कुन रोगबाट टाढा राख्छ ।
यी पोषक तत्व दहीमा पाइन्छ
दहीमा कार्बोहाइड्रेट, चिनी, क्याल्सियम, आइरन, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, पोटासियम, सोडियम, जिंक, कपर, सेलेनियम, भिटामिन सी, भिटामिन बी–६, भिटामिन ए, भिटामिन बी, भिटामिन के, फ्याटी एसिड आदि पाइन्छ ।
प्रतिरक्षा बलियो हुनेछ
गर्मीमा दही खानुका धेरै फाइदा हुन्छन् । तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताले पहिलो फाइदा पाउँछ। दैनिक दही खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ ।
हड्डी बलियो हुनेछ
यसबाहेक दहीको सेवनले हड्डी बलियो बनाउँछ । वास्तवमा दहीमा क्याल्सियम र फस्फोरस प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसरी हड्डीसँगै दाँतलाई पनि स्वस्थ्य बनाउन सकिन्छ ।
तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ
वजन घटाउन चाहने मानिसहरूले आजैबाट आफ्नो आहारमा दही समावेश गर्नुहोस्। दही भित्र प्रोटिन पाइन्छ । यसमा स्वस्थ बोसो पनि हुन्छ । गर्मीमा दैनिक दहीको सेवन गर्ने हो भने तौल घटाउनुका साथै उच्च कोलेस्ट्रोलको समस्याबाट पनि छुटकारा पाउन सकिन्छ ।
पाचन प्रणाली बलियो हुनेछ
चौथो फाइदा तपाईको पाचन प्रणालीलाई हुनेछ। यदि तपाइँ दैनिक दहीको सेवन गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाइँको पाचन प्रणालीलाई पनि स्वस्थ बनाउन मद्यत गर्दछ । दही भित्र राम्रो ब्याक्टेरिया पाइन्छ, जसका कारण तपाईलाई धेरै फाइदा हुन्छ ।
वि. सं. २०८१ सालका विवाह, व्रतबन्ध, अन्नप्राशन, गृहारम्भ, गृहप्रवेश, व्यापारिक प्रतिष्ठा जुर्ने दिनहरू। विवाहको मुहूर्त वैशाख ६ र ७ गते असार २७, २८, ३० र ३१ गते मङ्सिर... विस्तृतमा